新北市維霖診所推薦：維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物資）來損壞病毒－迎巧的部落格

曹為霖評價曹為霖醫師發現：優化體內這個最關鍵的系統2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比是機體循環中最大最重要的組成部分。會將外界不同細菌帶回家。加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒進一步增加抗體生成因此被視做抗癌的明日之星。新北市維霖診所保舉：攝取優質的卵白質，卵白質是組成身體細胞的首要成份

腸道菌群也影響衰老速度。飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。黑色的香菇及其他菇類：菇類裡的多醣體（polysaccharide）只需要您提供大便，通過特殊的保護液保障遠端運輸另外，也幫助膠原蛋白生成正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。維霖診所曹院長推薦：天天彌補綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。

每天吃綜合維他命研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation腸道菌群也影響衰老速度。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。深綠色葉菜：有維生素A、B群、C、E及各種礦物質曹為霖院長推薦：腸道中的細菌也能夠判定你的年紀。

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要最先變冷了！臉書粉專《氣候風險》天氣分析師吳聖宇指出，昨（19）日晚最先跟著北方大陸高壓前緣向南延長，台灣四周的東冬風有加強的環境，不外東寒風本身的冷空氣其實不強，反而讓天空的雲量變多了，缺少輻射冷卻感化的加持。

吳聖宇說要比及週四（22日）東北風較為削弱，水氣削減，迎風面區域的氣候才會好轉，恢復多雲或有陽光的天氣，並且可望保持到週五（23日）的白日，週五晚間到週末時代（24日、25日）另外一波東冬風南下加強，水氣再度增多，迎風面北部、東半部週末時代可能又會是溼答答的天色型態了。

溫度方面，吳聖宇默示，跟著東寒風加強，固然冷空氣不足，不外北部、東北部一帶白晝的高溫仍會降落，本日、明日在苗栗以北到宜蘭、花蓮一帶白日高溫預告只有28度至30度之間，固然週四到週五可能略為回升到30度上下，但是很快到了24日、25日，跟著另一波東冬風南下並且伴隨陰雨天色，苗栗以北到宜蘭、花蓮一帶高溫又會降到27度至29度之間，隨著冷空氣運動，溫度起頭有些起升沉伏轉變的情況出現了，夜晚早晨的低溫則會延續保持在20度22度擺佈，部門空闊地域有機遇降到19度上下。

吳聖宇泄漏本日、明日（21日）兩天遭到東冬風增強的影響，迎風面北部、東半部雲量較多，而且有局部短暫陣雨呈現的機遇，本日的降雨對照零散局部，明日的水氣會比今日要來的多，降雨的環境預期會變得較著許多，降雨範圍也會擴大。（圖／翻攝自中心景象形象局）

▲本日早晨衛星雲圖發現冷空氣的胞狀雲街。

今朝在菲律賓東方海面仍有很多熱帶雲簇正在活動消長，將來有機遇泛起新的熱帶擾動成長，然則會不會接近或影響台灣氣候仍有很大變數，有待後續觀察，在有比力明白的預告資訊之前都沒必要太甚擔憂，也提醒您要延續注意最新的天氣展望訊息。

今（20）日清晨各地的低溫相對照昨日要來得高，最低溫出現在桃園大溪的20.7度，其次是新北市深坑和新店的21.3度，通常在東冬風帶來的冷空氣不足的情況下，有無輻射冷卻作用的插手經常是低溫會不會呈現的關鍵，雲量多寡的差別則是最大的變數地點。

吳聖宇指出，早上衛星雲圖發現冷空氣的胞狀雲街，代表東北風南下加強的軌跡，不外這個季候冷空氣還太弱，實際降溫幅度有限，需要輻射冷卻感化加持。

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