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飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素

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成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈

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益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。

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